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四招美腿 告别水肿和肌肉

http://www.wguxfdy.cn | 2010年7月02日 22:03  | 精彩专题 | 收藏

Point1：脚底按压与脚踝伸展操美化曲线!扩张脚踝可动区域让脚踝变瘦!

1、开始准备的动作将双手弓起称拱形，脚尖微微地踮高。

2、利用腰部的力量来扭转身体此时腰部要用力，如此可以锻炼腰部的的曲线。

3、接下来换另一边脚步的动作跟旋转的方向相反，身体转哪边，哪只脚就往后!

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