告诉你哪些食物会阻碍减肥
我们都知道，和减肥相比起来，保持身材就是难上加难了，有的时候好不容易看到自己的体重有些下降，不知不觉中又回到了原来的重量。其实有些食物是减肥期间需要忌口的。
想要健康减肥就要挑对减肥食物。已经尽量不吃甜点、也少碰油炸食物了，为什么体重还是下不来?其实，你可能误吃了地雷食物而不自知。哪些是你不曾警觉的地雷食物?下面就来告诉你七大类减肥地雷食物，教你健康饮食减肥技巧，避开藏在食物里的隐形脂肪。
含内馅的食物
包括三明治、面包、馅饼、锅贴等。
三明治的�；饕卦谀谌菸锢铮宓�、煎肉、及罐头鲔鱼的含油量都高，而且用油与蛋黄做成的美奶滋更是隐形杀手。
而面包的制作过程中多会加糖以帮助发酵，有些为了口感还会涂上油，例如传统菠萝面包的外皮就是以高筋面粉揉合奶油、白油或酥油，热量就有约280大卡，如果再加上内馅如奶酥等，热量甚至超过400大卡。
别以为咸面包就比较健康，为了平衡咸味，制作时通�；峒犹�，因此一个60克的葱花面包可能也有230大卡的热量，不容小觑。
锅贴、小笼包、肉包、刈包、猪肉馅饼的内馅大多是五花肉，属高油脂肉类，为求口感，有些商家甚至会在馅料中额外再拌入油，因此，油脂比例可占总热量的70%以上(一般建议饮食的油脂比例占总热量的30%以下)，一个100公克的猪肉馅饼热量就有324大卡，一个153公克的肉包有484大卡，建议都不要多吃。
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