日常3部曲打造完美胸部
1．丰满、匀称、柔韧而富有弹性。
2．RF位置在第2-6肋间，RUTOY于第4肋骨。
3．两RUTOY间的间隔大于20厘米，RF基底面直径为10—20厘米，乳轴(从基底面到RUTOY高度)为5-6厘米，左右乳大小基本一样。
4．形状挺拔，呈半球形。
为了�；F正常发育，在日常生活中要注意：
1．保持挺胸收腹的良好姿势。
2．多食富有蛋白质的食物。
3．适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。
4．月经要保持正常。
5．心情愉快，精神饱满，睡眠充足。
6．保护RF，以免损伤，并防止RUTOY皲裂，乳晕炎以及RF感染。
7．不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。
8．如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5-10分钟。
如果RF过大或平坦，可采用：
1．直推RF，用右手掌面在左侧RF上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至RF根部，再向上沿原路线推回20-50次后，换左手按摩右RF。
2．侧推RF：用左手掌根和掌面向胸正中着力，横向推按右侧RF直至腋下，返回时五指面连同RF组织回带，反复推20-50次后，换右手按摩左RF。
3．托推RF：右手托扶右侧RF的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向RUTOY推摩20—50次。若RUTOY下陷，可在按摩同时用手指将RUTOY向外牵拉数次。(此法适用于过大者)
依此法坚持连续按摩3个月效果较明显。
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