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拥有美丽小腿的简单四步曲

http://www.wguxfdy.cn | 2010年7月02日 22:03  | 精彩专题 | 收藏

大家都完成的很好，休息5分钟!别坐下!

第四组动作，首先大家坐立，然后双腿分开，背部挺直，抬起左腿(离地面约们10—15厘米)保持10秒，再划到身体中间保持10秒，共做三组，记住腿始终离开地面。

今天的锻炼就到这里请抖动双腿放松想收获美腿不可偷懒。

 

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