睡觉的好处

爱睡觉是都市一族最大的特点，因为上班实在是太累了，回到家，倒头就睡，或者还没回到家，闭上眼就睡。其实，睡觉不但能让你精神十足，还会给你带来意想不到的惊喜哟。

睡觉可以让你变得更聪明

当你身体的某些器官向外界关闭的时候，你的大脑其实还在努力工作着，帮助你把白天接收的各种信息处理、整合、加强、存储。所以睡眠是人学习、认知和记忆的关键步骤。一项来自哈佛的调查显示，一次好的睡眠可以获得多达44%的更好的记忆效果。

睡觉让你更健康

长期的睡眠不足容易导致血压升高和其他心脏疾病。当你向“刷夜”妥协的时候，你的免疫系统也在向病毒妥协。

睡觉可以让你更协调

在哈佛大学的一项研究中，研究人员让体验者学习钢琴小步舞曲，结果发现睡眠好的人可以更好地加强所学。睡醒后的重复动作已经摆脱了原先有意识的机械动作而变得更加自然流畅。

睡觉可以让你的身材更匀称

最新的科研成果揭示了睡眠不足和体重失衡之间有着密不可分的关系。睡眠不足直接影响荷尔蒙分泌，延缓身体对脂肪的消耗。

睡觉真好，呵呵，看了这篇文章之后，你就放心大胆的睡吧，谁要是不让你睡，你把这文章拿给他看，绝对让他毫无还击之力。