每天一餐沙拉，选对酱美容效果加倍
靠保养品淡肤色，当然还要靠饮食创造好气色。吃的美白学问不小，食材搭得对不对，美白效果天差地远，你知道哪种沙拉酱最好？吃完牛排要喝什么？跟着大厨学几招，以后看到菜单都会直觉搜寻“美白吃法”。
想要藉由吃来淡化肤色比较慢，“饮食美白”主要是补充维生素抗氧化、矿物质增添健康气色，大厨说最方便的就是吃“深绿色”蔬菜，因为花青素多，有很丰富的维他命C，但是维他命C怕热，像用深绿花椰菜做沙拉就很好，饮料方面，豆浆异黄酮多、抗氧力强，水果呢，在家加水1:1打汁喝很健康。
每天一餐沙拉，选对酱美容效果加倍
生食是保存蔬果抗氧力最好的料理，大厨建议每天一餐单吃“常温的沙拉”做体内环保，下面3种精选酱料，保证吃不胖、还加倍美容喔。原味优酪+水果：市售优酪糖分多，生机饮食店买超原味优酪+水果打成酱，是日本风行的做法。橄榄油：精纯的橄榄油，可以带来好的胆固醇，製造出美容最需要的女性荷尔蒙，一点点就很美味。芝麻油：韩国人的最爱(她们皮肤都好好！)，用冷压製造最好，有丰富维生素A，抗老效果不用讲。
饭后不喝茶，动物铁质打造恋爱好气色
铁质是让脸色白裡透红的重要元素，尤其动物铁质人体吸收率高，选红肉最好，但不是餐餐有肉就够喽，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。
每天30种食物，相乘出最强美肌配方
前阵子保养品界主打抗氧化时，大家开始正视“自由基有很多种”，所以保养品添加越多种抗氧成分越有效，这观念在吃也是一样，像防癌协会推广“天天五蔬果”，日本人更是疯“每天30种食物，互抵互补最健康”的理论，欧阳菲菲就曾推荐这是她常保肌肤透亮的秘诀。要每天吃到30种食物并不难，算算一碗简单的担仔面，就有七八种素材。
|
重点阅读
热门推荐
网友评论:
每日推荐
- ·“感恩回报 头等重要”——我 2010-1-19
- ·非�？科祝喊核鱐7 MID使用感受2010-1-19
- ·看明星标准动作 学明星范pose2010-1-19
- ·王菲李亚鹏做客《杨澜访谈录》 2010-1-19
随便看看
热点排行
娱乐瘦身服饰美容
- 1长江商学院三亚举办年会 丁晓红将助阵献形
- 2丁晓红将助阵献唱四川卫视“中国藏歌会”
- 3《家比天大》相关新闻
- 4《七妹》相关新闻
- 5《相亲结婚》相关新闻
- 6《幸福最晴天》相关新闻
- 7丁晓红助阵中钞国鼎新春年会唱响《美丽的日
- 8《我的公主》分集剧情介绍
- 9丁晓红将加盟导演协会表彰大会献三亚形象歌
- 10《民国往事》幕后花絮
- 1是什么冷漠了爱情
- 2盘点众女星靠胸上位 胸有有料秒杀观众
- 3绝色美女 谁说都是锥子脸
- 4神奇瘦脸 最有效的注射瘦脸方法
- 5瘦脸按摩出奇效 4大步骤要记牢
- 6瘦脸按摩术 3根手指轻松打造小脸
- 7小巧鼻带来不一样的美
- 8脸部按摩手法甩掉大饼脸
- 9瘦脸按摩操 一根手指打造瓜子小脸
- 10亚洲人的瓜子脸完美塑造法
栏目导航
关于我们 | 广告招商 | 合作共赢 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明
邮箱：webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
Copyright ©
2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备09005267号