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4种小运动 每天12分钟就能减肥

http://www.wguxfdy.cn | 2010年1月15日 18:35  | 精彩专题 | 收藏

爬楼梯机

每小时消耗的热量：612卡

好处：可以变化花样，听音乐、看电视、阅读、而且可以调整坡度

警告：要花钱买器材，或到健身房去使用。

注：热量消耗是以一个67公斤的人所做的估计。

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