如果问现在最火的养生方式，那你一定会说是中医养生。现在正是三伏，酷暑难挨，怎样才能根据中医所划分的体质达到最好的养生效果呢？小编贴心的为您总结出了各种体质的人怎样才能轻松过夏天，还有好豆网三伏防暑全攻略一起来学习一下吧。

2010年伏天

初伏：7月19日--7月28日

中伏：7月29日--8月7日

末伏：8月8日--8月17日

平和质此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。

痰湿质此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠。调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

阳虚质此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。

气虚质此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。