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健身房如何正确锻炼减去腿部脂肪

http://www.wguxfdy.cn | 2010年6月05日 19:31  | 精彩专题 | 收藏

坐姿踢腿

针对肌肉：腿大肌

动作：坐在椅上(建议固定椅子位置，避免移动)，以椅背作扶手，把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起，然后右脚做向上踢腿动作8—12次，再做左脚。动作发力点在腿大肌。

 

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