健康专家们大力提倡我们健身，仿佛只要能坚持健身，就会紧紧握住健康。

但其实健身也要适度，过度健身对身体也有很多不好的影响，譬如可能会影响女性的生育能力。

过犹不及

挪威科技大学研究人员调查可３０００名女性，在了解她们锻炼身体的频率、时间长短和锻炼强度等健身习惯的前提下，１０年后，再统计她们的生育情况。

综合考虑年龄、体重、婚姻状况和吸烟情况等多种因素后，研究人员发现，过度健身的女性出现生育问题的可能性是适度健身女性的３倍。

而且研究人员还发现，过度健身对年轻女性影响更大。研究负责人西丽聚尔·拉腊·格维兹门斯多蒂尔说，有两类女性最不容易怀孕。——“一类是几乎每天锻炼身体的女性，另一类是每次健身都累到体力透支的女性。其中，兼具两类特质的女性不育的风险最高，”英国《每日邮报》９日援引格维兹门斯多蒂尔的话说。

健身还需适可而止

格维兹门斯多蒂尔说，健身过度导致体能损耗是令女性无法怀孕的主要原因。不过这一研究结果还有值得推敲的地方。

“大部分接受调查的女性最后都生了孩子，有些在锻炼强度最大的女性１０年之后生的孩子却最多，”格维兹门斯多蒂尔说，由于研究无法获知这些人是否调整健身强度，也不确定她们的荷尔蒙状况是否随着时间改善，因而无法确定过度健身是否会对生育能力造成永久创伤。

“我们认为运动强度太大，或者一点都不动都会对生育能力造成负面影响，但保持一定量的锻炼好处多多，”格维兹门斯多蒂尔说。

为此，她建议想要孩子的女性避免极端，“减小强度”，适度锻炼，塑形保健。