幸孕草手把手教你做鸡汤

孕妈妈适合喝雄鸡汤。

取肥公鸡一只，加甘草、茯苓、阿胶、党参各6克，白术、黄苓各3克，麦门冬9克，白芍12克，大枣12枚，生姜若干，炖汤，能调肝养胎。另外必须保证足够的蛋白质要多吃蛋、鱼、瘦肉和豆制品。

预防感冒妙招二：多食萝卜

具体做法是把甜脆多汁的萝卜

李时珍在《本草纲目》中明确指出，萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气”，民间甚至有“常吃萝卜菜，啥病都不害”之说，把萝卜的功用捧得很高。而从现代营养学的研究来看，萝卜确实营养丰富，除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纤维、维生素C和多种矿物质及少量粗蛋白外，还含多种氨基酸，多食能增进机体的免疫能力，甚至还对癌细胞的生长有抑制作用，因此近年来更被列入抗癌食谱。

实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。

幸孕草手把手教你巧用萝卜茶防感冒

其实巧用萝卜煲水当茶喝，也可防治感冒。具体做法如下：

取新鲜多汁的白萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

幸孕草温馨提示：

由于萝卜性寒，脾胃虚寒或阴盛偏寒体质者不宜多食。此外，有十二指肠溃疡、胃溃疡和慢性胃炎的患者则忌食萝和慢性胃炎的患者则忌食萝卜。而鉴于萝卜有行气破气之效，因此，正在服用中药，特别是服用人参、生地、熟地、首乌等补气药物的人，不宜同时食用萝卜，以免“一补一破白忙活”。

预防感冒妙招三：少吃食盐

一般来说，过量吃盐，唾液的分泌量就会减少，口腔里溶菌酶的含量也会相应减少。这就为病毒在上呼吸道粘膜创造了适宜生存的条件;再加上盐的渗透作用，上皮细胞被抑制，降低了包括干扰素在内的抗病因子的分泌。这时，感冒病毒的神经氨酸便对上呼吸道粘膜细胞发生作用，并乘机侵入细胞内，从而诱发感冒，进而引起咽喉炎、扁桃体炎等上呼吸道炎症。

幸孕草温馨提示：

(1)少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。