想拥有白的肌肤并不是一件简单的事，你必须根据自己的肤质和皮肤需要等多方面因素同时入手。因此，美白可谓是一门综合性的美容功课，防晒、保湿、生活有规律，一个都不能少，只要你遵守下面14大“通关密语”，拥有白皙肌肤其实就是这么简单！

1.饮食要均衡，充分吸收维生素C

为了保持白皙的肌肤，一定要均衡饮食，不能吃太多动物脂肪适当配上蔬菜和水果。

2.不要和过多的咖啡或红茶

为了减少色素沉淀，平常每天不要超过2~3杯咖啡。

3.压力是白嫩皮肤的克星

过度兴奋和压力都是白嫩皮肤的克星，人感到有压力时就会内分泌紊乱，影响肤色。感到有压力时可以听听因为，泡个热水澡或栽培植物都可以起到解压作用，你也不妨试一下。