健康瘦身 只减脂肪不长肌肉！(3)
怎样用哑铃瘦手臂?会有肌肉出现吗?
哑铃 手臂运动1
1. 两手各轻握住哑铃，以数5秒的速度将双手手肘向后弯。
2. 在最低点停5秒，再数5秒慢慢回原位。
3. 约做15~20次。
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