减肥期间 哪里零食是可以吃却不长肉的�。�(6)
适时适量吃零食
适时
既然是零食，作为加餐，就要讲究其与正餐之间至少要相隔两个小时左右。尤其是晚上，大家习惯看电视、电脑时吃零食，这种吃法是不可取的。睡觉前的两个小时之内就不要吃零食了，以免给肠胃增加负担，带来能量过剩，同时还会影响睡眠质量。
适量
即使是上面提到的健康零食，也不要随心所欲敞开了吃。因为零食也会产生能量，如果正餐总能量已经足以满足身体需要时，再额外补充零食，长此以往，也是会带来能量过剩，从而引起发胖的。
零食并不是完全被否定的一类食物，它能很好地为我们提供一日三餐没有补充到的营养。嘴馋又怕长胖的小伙伴，现在知道怎么合理地、适时适量地选择零食了吗?
- 猜你喜欢
- 相关阅读
手机党上班族的福音？MY小球藻“脐带血精华”!!
身为一个手机党,每天除了床以外,就是手机和电脑陪着我们的时间最多,皮肤每天都在接受电子屏里蓝光的洗礼。很多人都知道蓝光对眼睛有很大的伤害,知道要�；ぱ劬Α５悄忝嵌�...
http://www.wguxfdy.cn/beauty/201903/27229038.html - 美容
那些又苦又丧的上班族，都靠什么续命？
一阵秋雨一阵凉，秋意渐浓的10月悄然登...
http://www.wguxfdy.cn/tuijian/201810/23225869.html - 时尚推荐
上班族标配衬衫连衣裙 柔美和女人味并存
衬衫一般都是上班族的标配，但是衬衫作为长裙的时候却是无比美丽，少了些干练多了些温柔，无论是上班族还是学生党衬衫连衣裙都是总不错的搭配，那么衬衫连衣裙搭配什么鞋最...
http://www.wguxfdy.cn/fashion/201804/13223017.html - 服饰
下身胖能穿阔腿裤吗 干练优雅适合上班族女性
很多小仙女因为长期坐办公室以及缺乏运动会导致下半身比较胖，那么什么单品能掩盖住我们的这个小缺点呢?答案当然是阔腿裤，今天，小编就给大家带来了一些阔腿裤的搭配，感...
http://www.wguxfdy.cn/fashion/201804/12222995.html - 服饰
蒙牛慢燃奶昔有用吗 蒙牛燃脂奶昔怎么喝 上班族首选
蒙牛燃脂奶昔蒙牛慢燃代餐奶昔的专业应用之基础，安全保证与健康应用的效果更优质，这是来自于品牌开发的专业减肥型产品，在注重质量与安全性的同时，营养更好，味道更好，...
http://www.wguxfdy.cn/tuijian/201804/09222804.html - 时尚推荐
办公室上班族应该要保持以下的一些好习惯可以有助延寿
对于办公室上班族来说，一天上班时间除了坐还是坐着上班，所以运动相对来说会不足。有的人想运动不足没关系到周末加强锻炼不就好了，然而又有研究表明减少坐着比增加运动还...
http://www.wguxfdy.cn/health/201801/23221132.html - 健康
爱眼日洗眼行动大揭秘
在这个互联网时代，很多人盯着手机电脑，一盯就是一整天。大家应该都有这样的体验，每天长时间使用手机、电脑和平板等电子产品后，眼睛容易疲劳、干涩，更有甚者可能还会引...
http://www.wguxfdy.cn/health/201906/06230400.html - 健康
Bclear净菌凝胶 从源头守护女性私密健康
随着消费升级以及消费者越来越多地注重内外兼顾的意识觉醒，女性私密健康市场实现井喷式增长达到千亿级别。2018年底，一款能够杀灭HPV等病毒的Bclear私密净菌凝胶产品问世...
http://www.wguxfdy.cn/health/201905/30230315.html - 健康
姨妈期新宠：来自澳洲的网红姨妈巾——Lovekins Women私护系列
最近几年，各种无良商家使用黑心棉来制作卫生巾的新闻频频曝出。许多仙女们选择早把目光投向了进口卫生巾，但日本的、美国的、德国的商品琳琅满目，选择太多，不知到底选哪...
http://www.wguxfdy.cn/health/201905/16230028.html - 健康