规划性健康减肥 用哑铃拉帮你瘦身！(3)
顺便啰嗦一下如何选哑铃
如何挑选哑铃：
简化版“全身循环训练”借助的是轻量级哑铃。试试坚持两个月吧，效果显著。在重量的选择上也要注意，尤其是在运动的前10分钟，要选择最大负荷55%至70%的哑铃。哑铃替代品：字典、水瓶甚至两个木瓜……
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