睡眠不足也会发胖 你也可以“躺着变瘦”(2)
简单来说也就是如果每天多睡一小时，睡眠更充足的话，你对糖和碳水化合物的需求量可能会降低，从而相比之前一天当中的能量摄入会相对减少，也就更有利于减肥。
所以如果你不想发胖，甚至正在减肥，那你就必须保证每天有7、8个小时的优质睡眠。睡眠充足，维持了身体的正常代谢，再配合运动和饮食，才会看到减肥的效果，这也是健康减肥必要的条件。
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