虽然是女人 但是健康的肌肉体型也是美的！(6)
7. 更久休息时间
进行塑身训练或肌肉增长训练时，往往每组训练之间这只建议休息比较短的时间，比如30-60秒。当训练力量时，根据不同的训练休息时间可增加到2-5分钟。举起的重量需要更久的休息时间以确保你能在下一组锻炼中完成相同的数量。而你重量训练的精神力量和精神能力也需要更长时间的休息。
8. 击中薄弱环节
只有你的最薄弱环节增强了，才代表你真的增强了。进行传统训练的主要肌肉群被称为你的原动机(例如胸大肌，背阔肌，股四头肌，三角肌，大腿后部等)。通常，你最薄弱的环节是在以下部位背后的肌肉(例如肩袖，中部和下部前锯肌，臀中肌，腹肌等)。锻炼这些肌肉会减少肌肉失衡的可能性，降低您的受伤风险。你获得这些肌肉越多，就能越能增加你原动机的力量。
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