把握睡前十分钟 五种床上瑜伽迅速瘦大腿(5)
抱歉的大腿围总让女生们对于海滩度假充满顾虑，同时又苦于没有时间呆在健身房好好修整自己已经走样的大腿。好在办法总比问题多，好好把握睡前的十分钟瑜伽动作，让你瘦大腿的同时更安眠!
5 最后一个动作简单易学，只需要将两腿并拢后将膝盖回折到90°角，上身保持仰躺姿势的情况下，将下半身向左转，头部要向相反方向哦。保持十五秒。动作简单，且能够帮助大腿血液流畅。
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