谁说糖吃多了会变黑 揭秘唐嫣景甜美白秘笈(2)
来源于：维度女性网2018-03-04 11:35编辑：caoli
策略1：避免糖从口入，合理膳食
适量摄取碳水化合物，少吃或不吃精致的甜食和糖，以及油炸食品。适当调整吃饭的顺序，先吃蔬菜后吃主食和肉。
策略2：抗氧化是抗糖化的基础
抗氧化还是从吃做起最简单。富含VC和VE的食物都能直接进入身体内部的抗氧化循环，要多吃�；褂懈缓琇-半胱氨酸和硫辛酸的粗粮、西兰花、菠菜等，也能够增强身体的抗氧化能力。
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