茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分，尤其是淡绿茶非常适合孕妇饮用。淡绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。

明前雀舌，微量元素丰富，口感醇厚，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

淡绿茶含铁元素也不少，故常饮绿茶可防贫血，常饮淡绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克之多。

孕妇要把握好饮淡绿茶的时机。一般说来，人在进餐后半小时以后，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收的弊端了。

孕妇千万不能喝浓绿茶，如果过多地饮用浓绿茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力哦。

不过淡绿茶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

所以喜欢喝茶的准妈妈一定要注意每天的饮茶量。太浓的茶也不要喝，对身体不好，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。