希望头发长得快一点？有助于头发生长的8种食物你知道几个
短发想要留长的的时候，总会经历一段尴尬期，在这个时期恨不得头发立刻变长。如果想要头发长得快一点，以下8种食物都有助于毛发生长喔!
1、葡萄干：葡萄乾富含铁、钙，可改善贫血，还可促进血液循环，有助于将养分送至身体各处。
2、核桃：和黑芝麻一样同样含有脂肪和蛋白质，有助于生长黑发。
3、柑桔类水果：维他命C可以促进胶原合成，可促进头发生长。
4、黑芝麻：含有大量优质脂肪和蛋白质，可增加体内黑色素，有利于头发生长。
5、杏仁：有丰富的维生素E和锌，有助于预防脱发。
6、鸡蛋：除了蛋白质，还含有多种维生素，有助头发生长。
7、牡蛎：含锌量高，锌可帮助细胞再生，保持激素平衡。
8、牛排：富含蛋白质，而蛋白质正是头发所需的重要营养素。
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